V okolí Rokytnice je veliké množství běžeckých tratí. Upravované běžecké tratě se nacházejí jak v blízkosti centra města (u Kapličky, okolo Strážníku), tak ve vyšších polohách okolo Studenova nebo Dvoraček. Trasy z Rokytnice nad Jizerou navazují na „Krkonošskou magistrálu“, která protíná celé Krkonoše – více než 500 km upravovaných tras, a dále navazují i na Jizerskou magistrálu, což představuje dalších 115 km upravovaných tras.
Lyžařský klub v Rokytnici nad Jizerou byl založen už v roce 1946. Na zdejších svazích vyrostlo nemálo výborných lyžařů - sjezdařů, běžců i skokanů, v místech dnešní sportovní haly byl dojezd rokytnického skokanského můstku, po kterém toho dnes moc nezbylo.
V dnešní době je asi nejznámějším reprezentant ČR Filip Trejbal. Jako náborový zdroj talentů jsou již čtrnáctým rokem pořádány dětské závody pro širokou veřejnost O Super cenu Rokytnice www.osupercenu.cz.